daisuki's Box

今天我拿到了一個微笑 : )


好久沒參加學校的活動了

這個東西呢

是一個舒壓球

不過我倒是不覺得手這樣一直捏這個球可以舒壓

只是

好久沒有看到笑臉了






中午在清雲館大廳參加 " 刮除壓力 刮出快樂 " 的活動

其實就只是做個壓力測驗

然後有一個刮刮卡

可以刮獎品

獎品只有10~12分之一的機會才是其他獎品

主要是要送這個舒壓球





測驗有30項

以最近一個月的情形    算一下有幾項吧


01.總是覺得頭重重，腦袋昏昏沉沉的

02.眼睛比以前更容易疲勞

03.有時會鼻塞，有時鼻子怪怪的

04.有時會頭暈，但以前並沒有此情形

05.常感覺站起來時會頭暈，而且還會瞬間頭暈眼花，站不穩

06.以前喜歡吃的東西，現在並不覺得那麼想吃，對食物的喜好逐漸改變

07.嘴破的情形比以前更容易發生

08.經常喉嚨痛

09.體重下降，有時會沒食慾

10.有時會耳鳴，但以前並沒有此情形

11.覺得胃裡的食物沒有消化，常覺得胃怪怪的

12.肚子發脹、疼痛及腹瀉、便祕交替出現

13.肩膀痠痛

14.背部及腰部常感到疼痛

15.比以前更容易疲勞，而且此疲勞好像不太能消除

16.舌頭經常長白色舌苔，但以前不會

17.對工作提不起勁，注意力也無法集中

18.有時早上起床時仍覺得不舒暢，好像前一天的疲累還未完全消除

19.稍微做點事就立刻感到疲憊

20.夜裡難以入睡

21.常常作夢，但以前不會

22.有時會有心悸的症狀，以前並不會

23.常會突然喘不過氣來，好像缺氧一樣

24.半夜一、二點時會醒過來，然後就再也睡不著

25.有時覺得胸口好像被勒緊般地疼痛

26.不太想與人接觸，變得有點退縮，覺得麻煩，但以前不會

27.容易為了一點小事就生氣，覺得煩躁不安

28.手腳常覺得冰冷，以前不太會有此情況

29.容易流汗，尤其是手掌和腋下

30.常感冒，而且不容易好






算好之後

我看了一下計分


00~05分   正常

06~10分   輕度壓力

11~20分   中度壓力

21~30分   強度壓力







  我是15分







我知道是該放鬆一下了沒錯

( 而且其實我也一直在休息= = )

只是

壓力不是肉體上的勞累

而是心靈上的負擔

要放鬆也得要心裡放得過自己才行







不過至少

今天看到那 " 顆 " 笑臉

我的心情好多了



^_^